Schritt für Schritt zum Erfolg
Dein wöchentliches NLP-Trainingsprogramm (12)

Zitat: Die Sinne

Wenn Sie das tun, was Sie immer getan haben, werden Sie auch das bekommen, was Sie immer bekommen haben.

Ankern Teil 1

Definition:
Ein Anker ist ein Reiz, auf den eine Person auf eine bestimmte Weise reagiert, abhängig von einer vergangenen Erfahrung mit diesem Reiz.

Hintergrund:
Das Konzept basiert auf den Arbeiten des russischen Neurophysiologen Pawlow, der den Speichelfluss von Hunden untersuchte. Eines Tages stellte er fest, dass die Hunde bereits dann speichelten, wenn sie nur die Schritte des Wärters hörten, der ihnen immer kurz darauf ihr Fressen gab. Offenbar hatten die Hunde sich so daran gewöhnt, immer kurz nach dem Klang der Schritte des Wärters gefüttert zu werden, dass automatisch die Reaktion des Speichelflusses ausgelöst wurde. Was dann geschah, ist weltberühmt und brachte Pawlow den Nobelpreis .... er ließ eine Glocke läuten, bevor die Hunde gefüttert wurden und nach einigen gleichzeitigen Paarungen begannen die Hunde immer zu speicheln, wenn die Glocke ertönte. Funktioniert das auch beim Menschen? Ganz sicher!

Beispiele:
Bestimmte Lieder lösen bestimmte Gefühlzustände in Dir aus.
Bilder lösen Gefühle aus, z.B. das Kreuz oder ein Portrait von Saddam Hussein.
Ein bestimmter Parfüm-Geruch lässt uns an einen längst vergangenen Partner denken usw.

Aufgaben für diese Woche:

a) Lege Dir eine Mappe, einen Ordner oder einen Karton mit positiven Ankern an. In meiner Mappe sind das z.B. Urkunden von Schachwettbewerben, eine alte Physik- Klausur mit 15 Punkten, die Startnummer von meinem ersten Marathon, eine kleine Kette von meiner ersten Freundin usw. Immer, wenn es Dir besser gehen könnte, dann nimm Dir den Karton vor und betrachte Deine positiven Anker.

b) Mische Dir eine Kassette mit Deiner Lieblingsmusik zusammen. Höre Dir die einzelnen Lieder an und notiere Dir, was sie in Dir auslösen, woran sie Dich erinnern.

c) Nun beschäftigen wir uns mit Bildern. Bist Du bereit? Hole Deine Fotoalben und lass Dich von den Bildern in Deine Vergangenheit zurück tragen. Welche Emotionen kommen Dir beim Betrachten der Bilder hoch? Welche inneren Bilder hast Du und was lösen sie in Dir aus?

In dem ergänzenden Textlink zu dieser Lektion erfährst Du, wie Bilder, Melodien und Gerüche Emotionen auslösen können.

Hier gibt es zusätzlich ein Audio-File zum Thema "Ankern" zum Download.

Metapher der Woche

Der Axtdieb

Ein Mann fand eines Tages seine Axt nicht mehr. Er suchte und suchte, aber sie war verschwunden. Der Mann wurde ärgerlich und verdächtigte den Sohn seines Nachbarn, die Axt genommen zu haben. An diesem Tag beobachtete er den Sohn seines Nachbarn ganz genau. Und tatsächlich: Der Gang des Jungen war der Gang eines Axtdiebs. Die Worte, die er sprach, waren die Worte eines Axtdiebs. Sein ganzes Wesen und sein Verhalten waren die eines Axtdiebs. Am Abend fand der Mann die Axt durch Zufall hinter einem großen Korb in seinem eigenen Schuppen. Als er am nächsten Morgen den Sohn seines Nachbars erneut betrachtete, fand er weder in dessen Gang, noch in seinen Worten oder seinem Verhalten irgendetwas von einem Axtdieb.

Buchtipp der Woche

Buchtipp der Woche

“Neue Wege der Kurzzeittherapie. Frogs into Princes. Neurolinguistisches Programmieren”; Autoren: Richard Bandler und John Grinder

Kurzbeschreibung:
Die Autoren geben in diesem Band einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Dieses Modell therapeutischer Veränderung wurde von ihnen auf der Grundlage systematischer Beobachtung der therapeutisch- kommunikativen Fertigkeiten von Virginia Satir, Milton H. Erickson, Fritz Perls und von anderen bedeutenden Therapeuten entwickelt. Als Transkript eines von Bandler und Grinder geleiteten Einführungsseminar in das NLP vermittelt dieses Buch einen lebendigen Eindruck von der kommunikativen Brillanz der Autoren und der methodischen Eleganz ihres Ansatzes und bietet eine dichte und praxisnahe Einführung in das Verfahren.

Preis: 19,50 Euro. Information und Bestellung: Link

Allgemeine Informationen

NLP-Übungsgruppen
Wenn Du noch jemanden für eine NLP-Übungsgruppe in Deiner Nähe suchst, dann schau doch einmal hier herein: www.nlp-peergruppen.de

Archiv
Wir haben ein Archiv mit den vergangenen Lektionen und Links angelegt. Dort findest Du auch diese Lektion nochmals als Webseite in HTML. Es gibt immer wieder mal einige E-Mail-Programme, bei denen es komische Zeichen in der Darstellung gibt und die weder mit unserem Text- noch Html-Format saubere Mails erhalten. Nutze in diesem Fall das Online-Archiv zum Lesen der Lektionen. Nutze das Archiv auch, wenn Du schnell einen Link suchst bzw. eine der vorangegangenen Lektionen verloren hast.
http://www.nlp-insider.com/nlp-e-mail-training/lektionen/nlp-e-mail-training-12. html

Weiterführende NLP-Seminare

Natürlich bieten wir auch echte Seminare mit persönlicher Begegnung an. Das beginnt bei unseren kostenlosen NLP-Abendseminaren, setzt sich fort beim NLP-Basis-Tag für 58 Euro und geht bis zu ganzen Ausbildungen: Practitioner, Master und Trainer. Weitere Informationen unter:
www.nlp-insider.com

Abmelden
Dieses NLP-E-Mail-Training ist ein kostenloser Service von Stephan Landsiedel. Du erhältst diese Mail, weil Du oder ein Freund von Dir sie bei mir direkt bestellt hast. Wenn Du das Mail-Training nicht mehr beziehen möchtest, dann melde Dich bitte auf der Website http://www.landsiedel-seminare.de/php/nlp-e-mail-training.php mit der E-Mail-Adresse ab, an die Du die Lektionen auch erhalten hast. Du tust dies, indem Du das Feld Kündigen anklickst und Deine E-Mail-Adresse einträgst.

Lebe Deinen Traum!
Stephan Landsiedel

info@landsiedel-seminare.de
www.nlp-insider.com