Schritt für Schritt zum Erfolg
Dein wöchentliches NLP-Trainingsprogramm (22)

Zitat

Was wir wissen, ist ein Tropfen - was wir nicht wissen, ist ein Ozean.

Hypnose

Unter Hypnose ist es möglich Angst zu kontrollieren, sein Selbstvertrauen zu stärken und die eigene Motivation zu erhöhen. Physiologische Vorgänge wie Schmerzkontrolle und Heilungen von Wunden oder sogar Krebs gehören sicher zu den beeindruckendsten Wirkungen, die mit Hilfe von Hypnose erreicht werden können. Im Unterschied zu Tagträumen oder Meditation ist Hypnose auf ein bestimmtes Ziel gerichtet. Deine unbewussten Ressourcen werden dabei genutzt, um dieses zu erreichen.

Mit der entsprechenden Übung und geeigneten Techniken ist es im Grunde für jeden erlernbar, in selbsthypnotische Trancezustände zu gelangen. Hierfür ist praktisch jeder Ort denkbar, Du kannst sitzen oder liegen, die Augen offen lassen oder schließen, mittags oder abends üben. Generell ist es jedoch einfacher in Trance zu gehen, wenn die Aufmerksamkeit nicht von anderen Dingen beansprucht wird. Also in einem ruhigen Raum, in dem Du Dich sicher und behaglich fühlst, eher geschlossene Augen und genügend Zeit und Wachheit zum üben.
Ansonsten gilt: Was Dir hilft in Trance zu gehen, ist genau das Richtige!

Nimm Dir ruhig die Zeit dafür, auch wenn andere Dinge im Moment wichtiger scheinen. Langfristig wirst Du dadurch gewinnen! Finde die für Dich passenden Trance- Kassetten oder erstelle Dir Deinen eigenen Trance-Text und höre sie Dir so oft wie möglich in einem entspannten Zustand an.

Unter dem ergänzenden Textlink erfährst Du etwas über die Geschichte der Hypnose.

Metapher der Woche

Wert der Zeit

Um den Wert eines Jahres zu erfahren,
frage einen Studenten, der im Schlusssemester durchgefallen ist.
Um den Wert eines Monats zu erfahren,
frage eine Mutter, die ein Kind zu früh zur Welt gebracht hat.
Um den Wert einer Woche zu erfahren,
frage den Herausgeber einer Wochenzeitung.
Um den Wert einer Stunde zu erfahren,
frage die Verliebten, die darauf warten, sich zu sehen.
Um den Wert einer Minute zu erfahren,
frage einen Menschen, der seinen Bus oder sein Flugzeug verpasst hat.
Um den Wert einer Sekunde zu erfahren,
frage jemanden, der einen Unfall überlebt hat.
Um den Wert einer Millisekunde zu erfahren,
frage einen Sportler, der bei der Olympiade knapp an einer Goldmedaille vorbeigerannt ist.

(unbekannt)

Buchtipp der Woche

“Selbsthypnose. Ein Handbuch zur Selbsttherapie.”; Autor: Brian M. Alman, Peter T. Lambrou

Kurzbeschreibung:
In einfühlsamer und gut verständlicher Art erhältst Du klare, schrittweise Anleitungen zu den grundlegenden Vorgehensweisen und Übungen zur Selbsthypnose und wie Du diese zu den jeweiligen Beschwerden und Zielen anwenden kannst. Viele anschauliche Fallbeispiele erläutern die Anwednung der Selbsthypnose bei unterschiedlichsten Symptomen und Situationen, zum Beispiel Migräne, Panikanfälle, Zähneknirschen, Ekzemen, Juckreiz, Phobien, Rückenbechwerden, aber auch zur Unterstützung besserer Entscheidungen und zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Ein verständliches Fachbuch für Laien.